[...] tak prace a nie inna, nie moge sobie pozwolic na treningi w dzien. Pytanie tyczy sie snu, narazie otworzylem tylko magnez, reze zaczynam od tego poniedzialku i po 4 caps, jakby lekko mnie wykrecilo? zdziwilem sie bo nie jstem z tych delikatnych, duzo hemi w moim organizmie siedzi:) a tu nie moglem zasnac po glupim magnezie? to o bedzi jak [...]
Witam, założyłem konto ponieważ tytlko tutaj na forum mogę oficjalnie zadać pytanie na które mam nadzieję otrzymam odpowiedź. Kupuję produkty fitmax od lat. Od jakiegoś miesiąca zmieniły się m.in. produkty takie jak: Whey 81+ (każdy smak) BCAA + Citrulline BCAA + Glutamine Whey 81+ kiedyś: super rozpuszczalność, brak piany, pyszny smak dziś: [...]
[...] polega na ograniczaniu zjadanych kalori. Mam 17 lat uczeszczam na siłownie i gram czynnie w piłke nozna. Jesli ktos był by chetny udzielic mi porad i pokierowac mna ''co i jak'' był bym bardzo wdzieczny. Moje gg(9206514) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 98 Wzrost: 179 Obwód klatki: nie wiem-moge uzupełnic Obwód ramienia: nie wiem-moge [...]
[...] meczów w piłkę nożną, siatkówkę czy też zwykłego biegu. Sprzęt: Ćwiczę w domu: ławeczka, hantle, sztanga. Właśnie dlatego pisze na forum. Chciałbym się dowiedzieć jak najskuteczniej dojść do tego co zaplanowałem. 01.12.2012 Część ciała biceps 30,5/30,7 klata 97 udo 57 biodra 86 talia 80 nadgarstek 27/28,5 waga 74,5 kg Przygotowałem [...]
[...] całkiem dobry metabolizm. Bardzo szybko spalam kalorie i po wysiłku często odczuwam głód. Przykładowo na cały dzień do pracy w stoczni biorę cały bochenek chleba plus przekąski typu owoc, jogurt lub batonik, a po powrocie do domu i tak jestem tak głodny że zjadam kopiasty talerz obiadu z dokładką. A więc proszę o rady jak przetrwać ten dzień? ;)
[...] jest i co sie z nim dzieje mam problem bo rok pozniej probowalem powtorzyc to bez niego i niestety podnioslem cisnienie krwi aby moc uzywac miesni glebokich ale bez niego jak stal i krzyczal nademna nie bylem w stanie wyciagnac na wierzch miesni glebokich dla mnie bylo to 75 zwyklych pompek po czym 25 na piesciach probowalem tez plankami ale [...]
[...] sporo, ale co temat to różne opinie. Planuje wejsc na swoj pierwszy cykl 12tyg prop eod 1000mg Nie chce brać nic innego, po prostu na pierwszy raz chce sprobowac i zobaczyc jak zareaguje organizm Co do odbloku to mam dostep do takich srodkow jak Clomid Nolva Tamoxifen Hcg Gorzej z badaniami. Mieszkam w uk i tu nie mozesz tak po prostu isc i [...]
[...] to specjalnego leczenia.... Mniej więcej w miejscu, gdzie było naderwanie mam gulę, która powiększa się przy naprężaniu mięśnia. Przy spokojnym bieganiu nic nie czuję, ale jak pogram w piłkę/ przy sprintach/ strzałach to na drugi dzień mam ból jak przy zakwasach, który utrzymuje się zwykle do tygodnia, co wyklucza praktycznie jakiekolwiek [...]
siemka jestem na cuklu prolki niedlugo zapodam omke..nie cwicze duzymi ciezarami hehe bo w sumie nie ma takiej opcjislabeusz jescze ze mnie..oprocz tego pracuje w servisie jako taki powiedzmy pomocnik cos czasem pomayuleje wyczyszcze nie jest ciezko..ostanio jakos od 1,5 tyg mam czeste bole w miesniach np jak klekam wystarczy ze z minutke bede w [...]
[...] : chwilowo nie Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Na wstępie tylko szybko dodam, że schudnąć chcę niewiele myślę, że ok 6kg. Generalnie zależy mi na pozbyciu się jak największej ilości tłuszczu a następnie zbudowaniu masy mięśniowej. Dietę mam rozpisaną i wygląda ona następująco: http://img10.imageshack.us/img10/2294/dietkae.png Do [...]
[...] albo cylindrycznymi do ±3,0 D" i napisane jest Zdolny / Niezdolny. Poniżej znajduje się wyjaśnienie że kandydatów do sił szturmowych i desantowych (..) należy kwalifikowac jako niezdolnych. Z tego mi wynika, że komisja nie powinna mnie odrzucić, ale chciałem się poradzic ekspertów, czy dobrze myslę. (PS mam lekką skoliozę ale wydaje mi się że [...]
[...] przewlekłe zmęczenie, słabsza sprawność fizyczna i kordynację ruchową, w różnych miejscach na skórze pojawił się trądzik, robiłem w tym kierunku szereg badań, które wyszły jak najbardziej pozytywnie, od jakiegoś czas zmagam się z nerwicą, myślałem,że może to jest powód tych nieprzyjemnych dolegliwości no ale ile można się męczyć, poczytałem, [...]
Witam , chciałbym się dowiedzieć czy taki rozkład ma jakikolwiek sens , a więc myślę o wzorze 50% węgle , 30% białko 20% tłuszcze . Ważę 88 kg , 15 3/4 lat , 187 cm . Po obliczeniu tego wszystkiego ( 24 x masa ciała * wspólczynnik aktywności 1.3 ) I wychodzi mi ok . 2750 kcal . Z tego wychodzi mi że dziennie muszę spożywać ok . 340-50 g [...]
Nadchodzą wakacje, a w wakacje, jak wiadomo, zdarza się gdzieś wyjechać. Żeby nie stracić formy ułożyłem sobie taki wakacyjny trening wyjazdowy, proszę o ocenę i sugestie co możnaby zmienić. Zamierzam trenować codziennie. Do dyspozycji mam brata ważącego trochę ponad 20 kg i jedną sztangielkę - regulowaną od 2 do 10 kg. ---------------Dzień [...]
[...] lat waga 97kg wzrost 182cm ANKIETA : staż na siłowni : 5 lat wymiary : z teściowa coś akurat szyje nie będę jej zabierał nic z pudełka bo to grozi awanturą ( wyglądam raczej jak 97 kilowy sportowiec mma mieśnie widać wszystkie brzuszek troszke podlany wychodzą tylko 2 pierwsze kostki z 6 paka ) cel luplemacji : wydolność, wytrzymałość, zrzucenie [...]
[...] 1tab- 40mg i Yoha 100tab= (1tab. 10mg yohimbine Hcl, alpha Yohimbine 5mg, 11 hydroxy Yohimbine) Redukcje chce ciągnąć póki nie osiągnę docelowego bf Jak ulozyc dawki w jakich porach brac? Czy robić fazy on\off ? Ps: nie jestem w stanie brac środków na czczo bo chwile po wstaniu jem niezbędny i najważniejszy posiłek - śniadanie a potem do [...]
[...] 2) testosteron (tte) 477,0 241-827 3)prolaktyna (prl)(N59) 11,81 2,10-17,70 4)progesteron (N55) 0,66 0,28-1,22 5) estradiol (e2) 39,6 norma ponizej 39,8 Stąd moje pytanie jak na kogos kto debiutuje jakos duzo tego estro mam nie wiem czy przed zbic to czyms? Atd z Brwna zbiera chwalebne opinie w zbijaniu estro. Tylko skad on sie wzial:) Wiem ze [...]
[...] przynosila smakołyki na pocieszenie wiec jadłam. No i doprowadzilam sie do obecnego stanu (moja waga normalna do 54kg) kiedy to nie moge dopiac spodni. Staram sie tzrymac jakas diete ale nie jestem zbyt konsekwentna. Niestety Obecnie jem mniej wiecej tak: I. musli (50g), jogurt, owoc II. 2 kromki chleba, szynka, jakies warzywo III. kurczak [...]
[...] 12-15 g B: 32,55 T: 23,88 W: 80,03 Kolacja : serek wiejski 100 g Ostrowia WPC 50 g B : 23 T : 6,2 W : 2,9 + L-GLUTAMINE 1000 Megacaps - 1 kapsułka Do diety nie wliczalem odzywek. Czy to dobrze? Nic sie nie stanie jak bd czegos za duzo? Prosze o sprawdzenie mojej diety,czy taka moze byc? sogacze poleca
[...] 2 miesiace) i praktycznie od kiedy tylko zaczalem ten cykl po kazdym treningu i niekiedy nawet w czasie jego trwania boli mnie kregoslup w odcinku ledzwiowym, nie jest to jakis straszny bol ale czuje ze na prawde cos jest nie tak, czym moze to byc spowodowane?? Domyslam sie ze moze zla technika treningow ale staram sie wszystko wykonywac jak [...]
